Prenons de bonnes résolutions !
05/01/2012
Je me remets au sport. Oui, mais en plein air !
CG92 - O. Ravoire
En janvier, on a souvent envie d'hiberner. Et au contraire, si on commençait l'année en donnant une priorité à notre forme physique ? Nous vous proposons une résolution : du sport dans un cadre naturel propice à la détente ! Et une solution : le programme de remise en forme gratuit : Parc-courons.
Adoptons une attitude fortifiante : rejetons la couette d'un geste déterminé le matin, sautons dans nos baskets, en semaine ou le week-end, et surtout ailleurs que dans la grisaille des rues froides de la ville. Joggings dans les parcs, randonnées ou activités sportives de plein air vous feront vous dépenser dans un cadre moins citadin, plus relaxant. Vous éliminerez des calories superflues tout en emplissant votre esprit de pensées positives. Telle est la vertu du sport dans un cadre naturel...
1.2.3 courez !
L'avantage numéro 1 de la course à pied ? C'est gratuit ! Sans parler des autres intérêts : fini les contraintes horaires de votre salle de sport, les désagréments des cabines de change, le cadre monotone composé par les machines de musculation…
Notre programme en 3 étapes.
1. Avec un coach pour commencer
Dès ce week-end et jusqu'à fin juin, vous pouvez mettre en pratique votre bonne résolution !
Le conseil général met gratuitement à votre disposition un coach diplômé dans 9 parcs du département. Il saura vous aider à relever le défi, quelque soit votre niveau et votre âge. Chacun apprend à courir efficacement et à son rythme. Des exercices d'assouplissement et de culture physique, des conseils d'hygiène et de diététique personnalisés vous seront également donnés pour améliorer votre partique sportive.
» Toutes les informations pratiques sur l'opération Parcs-Courons.
2. À votre rythme
En habitant les Hauts-de-Seine, vous avez à votre disposition de nombreux espaces verts. Et si vous voulez alterner course à pied et abdominaux, vous trouverez des parcours pour enchaîner les exercices au fil de l'itinéraire.
» Trouvez les parcs et forêts à proximité de chez vous.
» Les parcours sportifs du 92
3. Mesurez-vous à d'autres coureurs
Au bout de quelques mois, participez au Trophée des courses hors stade. Cette opération permet aux personnes domiciliées, licenciées ou travaillant dans les Hauts-de-Seine de s'inscrire à des courses à pied dans tout le département et de mesurer leur performance.
» Le programme (sur hauts-de-seine.net)
Sortez des sentiers battus !
Le sport en plein air ne se limite pas à la course à pied. Si un matin, vous n'avez pas réussi à vous lever à l'heure pour votre footing matinal dans un parc des Hauts-de-Seine, ne vous avouez pas vaincu. Vous pouvez vous rattraper avec d'autres activités en plein air.
Quelques idées pour un cours de rattrapage
- Chaussez vos souliers de marche et partez en randonnée à travers les centaines de kilomètres de sentiers balisés du département : les parcours buissonniers et les itinéraires de randonnées.
- Partez à l'aventure en tentant l'accrobranche au domaine de Saint-Cloud ou l'escalade au parc André-Malraux à Nanterre (seulement à partir du 1er mai).
- Plongez dans la plus grande fosse d'Europe, au parc des Chanteraines.
- Taquinez le poisson alto-séquanais en pratiquant la pêche sur les étangs et le long de la Seine.
» Découvrez régulièrement d'autres idées dans notre rubrique Sport
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